{"id":623,"date":"2026-05-06T11:28:32","date_gmt":"2026-05-06T08:28:32","guid":{"rendered":"https:\/\/essential-women.ru\/?p=623"},"modified":"2026-05-06T11:40:48","modified_gmt":"2026-05-06T08:40:48","slug":"%d1%81%d1%83%d0%bf-%d1%81-%d1%84%d0%b0%d1%80%d1%88%d0%b5%d0%bc-%d0%b8-%d1%80%d0%b8%d1%81%d0%be%d0%bc-%d0%b2%d0%b5%d0%bd%d0%b3%d0%b5%d1%80%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d1%83%d0%b6%d0%b8%d0%bd-%d0%b7%d0%b0","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/essential-women.ru\/?p=623","title":{"rendered":"\u0421\u0443\u043f \u0441 \u0444\u0430\u0440\u0448\u0435\u043c \u0438 \u0440\u0438\u0441\u043e\u043c: \u0432\u0435\u043d\u0433\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0436\u0438\u043d \u0437\u0430 45 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 (\u043f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0441 \u0444\u043e\u0442\u043e)"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"673\" height=\"449\" src=\"https:\/\/essential-women.ru\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-624\" srcset=\"https:\/\/essential-women.ru\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image.png 673w, https:\/\/essential-women.ru\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-300x200.png 300w\" sizes=\"(max-width: 673px) 100vw, 673px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u0443\u043f \u043f\u043e\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043a\u0443\u0445\u043d\u044e?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435: \u043d\u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439,&nbsp;<strong>\u0431\u0430\u0440\u0445\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u0430 \u0441\u0443\u043f<\/strong>&nbsp;\u0441 \u0441\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u044f\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u043d\u0433\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u043c \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043c \u043f\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0439\u043e\u0440\u0430\u043d\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u2014 \u044d\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435<\/strong>&nbsp;\u0432 \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442: \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043e\u0434\u0438\u043d \u043a\u0430\u0437\u0430\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044f \u0441 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u043c \u0434\u043d\u043e\u043c, \u0438&nbsp;<strong>30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438<\/strong>. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">\u041f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440<\/th><th class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">\u0417\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u23f2 \u0412\u0440\u0435\u043c\u044f<\/td><td>45 \u043c\u0438\u043d (\u0432\u0430\u0448\u0438 25 \u043c\u0438\u043d)<\/td><\/tr><tr><td>\ud83d\udc65 \u041f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439<\/td><td>4<\/td><\/tr><tr><td>\ud83d\udcb0 \u0421\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c<\/td><td>\u042d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u043d\u0430\u044f<\/td><\/tr><tr><td>\ud83c\udf7d \u041a\u0443\u0445\u043d\u044f<\/td><td>\u0412\u0435\u043d\u0433\u0435\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f \/ \u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u044f\u044f<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b (\u0432\u0441\u0451 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e)<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0424\u0430\u0440\u0448 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0436\u0438\u0439<\/strong>\u00a0\u2013 500 \u0433 (\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0438\u043d\u043e-\u0433\u043e\u0432\u044f\u0436\u0438\u0439)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u0438\u0441 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0437\u0451\u0440\u043d\u044b\u0439<\/strong>\u00a0\u2013 100 \u0433<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439<\/strong>\u00a0\u2013 155 \u0433 (1 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0439)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440<\/strong>\u00a0\u2013 130 \u0433 (1 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439<\/strong>\u00a0\u2013 170 \u0433 (2 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043b\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0446\u044b)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430<\/strong>\u00a0\u2013 70 \u0433 (\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u00ab\u041f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u043a\u0443\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435<\/strong>\u00a0\u2013 30 \u043c\u043b (2 \u0441\u0442. \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u0430\u044f<\/strong>\u00a0\u2013 1 \u0441\u0442. \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 (\u0441 \u0433\u043e\u0440\u043a\u043e\u0439 \u2013 \u0434\u043b\u044f \u044f\u0440\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0430\u0439\u043e\u0440\u0430\u043d \u0441\u0443\u0448\u0451\u043d\u044b\u0439<\/strong>\u00a0\u2013 1 \u0447. \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043e\u043b\u044c, \u0447\u0451\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446<\/strong>\u00a0\u2013 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0432\u0435\u0436\u0430\u044f \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430<\/strong>\u00a0\u2013 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0447\u043e\u043a<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u043e\u0434\u0430<\/strong>\u00a0\u2013 1,2 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udca1\u00a0<strong>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u0448\u0435\u0444\u0430:<\/strong>\u00a0\u0414\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435\u00a0<strong>\u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0444\u0430\u0440\u0448\u0430 (\u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430 + \u0441\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u0430)<\/strong>. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0442\u0443 \u2013 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0449\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430 \u0447\u0438\u043b\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0441 \u0444\u043e\u0442\u043e (\u043d\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0430\u0433\u0443)<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0428\u0430\u0433 1. \u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u2014 \u0432\u0441\u0451 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b. \u041e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0443 \u0432\u044b\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435, \u043e\u0431\u0441\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0428\u0430\u0433 2. \u041b\u0443\u043a \u2013 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043b\u0443\u043a \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u043a \u0432 \u0441\u0443\u043f\u0435? \u041d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0451\u0440\u043a\u0435 \u2013 \u0442\u0430\u043a \u043e\u043d \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u00ab\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f\u00bb \u0432 \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u0435, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0432 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0428\u0430\u0433 3 \u0438 4. \u041f\u0430\u0441\u0441\u0435\u0440\u0443\u0435\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u0435 \u0441 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u043c \u0434\u043d\u043e\u043c (\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043a\u0435) \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e. \u0412\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0443\u043a \u0438 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435&nbsp;<strong>5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435<\/strong>, \u0434\u043e \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041d\u0435 \u0442\u043e\u0440\u043e\u043f\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0430\u0437\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0428\u0430\u0433 5 \u0438 6. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u0444\u0430\u0440\u0448<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0436\u0438\u0439 \u0444\u0430\u0440\u0448 \u043a \u043b\u0443\u043a\u0443. \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0433\u043e\u043d\u044c \u0434\u043e&nbsp;<strong>\u0432\u044b\u0448\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e<\/strong>. \u041e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u044f \u043a\u043e\u043c\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439,&nbsp;<strong>6\u20137 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/strong>, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043c\u044f\u0441\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e: \u043d\u0435 \u0442\u0443\u0448\u0438\u043c, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0434\u043e \u0440\u0443\u043c\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0428\u0430\u0433 7 \u0438 8. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438 \u2013 \u0432\u0435\u043d\u0433\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0441\u044b\u043f\u044c\u0442\u0435 \u043a \u043c\u044f\u0441\u0443&nbsp;<strong>\u043f\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u0443 \u0438 \u043c\u0430\u0439\u043e\u0440\u0430\u043d<\/strong>&nbsp;\u2013 \u0442\u0430\u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u043e\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435. \u0411\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0428\u0430\u0433 9. \u041e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 2\u20133 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u043c\u044f\u043d\u0438\u043b\u0441\u044f. \u041e\u043d \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0441\u0443\u043f\u0443 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442 \u0432 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0428\u0430\u0433 10, 11 \u0438 12. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440 \u0438 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 (\u0448\u043a\u0443\u0440\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u043c\u044f\u0433\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f). \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440 \u0432 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435. \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u043c \u2013 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443. \u041e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435&nbsp;<strong>1\u20132 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b<\/strong>&nbsp;\u0434\u043e \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0428\u0430\u0433 13. \u041f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0440\u0438\u0441<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0441 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u0441\u044b\u043f\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0437\u0451\u0440\u043d\u044b\u0448\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0428\u0430\u0433 14 \u0438 15. \u0417\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u043c<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435&nbsp;<strong>1,2 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b<\/strong>&nbsp;(\u0438\u0437 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u043a\u0430 \u2013 \u0442\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435). \u041f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043a\u0438\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c&nbsp;<strong>\u0443\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0433\u043e\u043d\u044c \u0434\u043e \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0430<\/strong>, \u043d\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435&nbsp;<strong>15\u201320 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/strong>&nbsp;\u0434\u043e \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0441\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0428\u0430\u0433 16. \u0421\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0443\u043f \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0432\u0430\u0440\u043a\u0438. \u0412\u044b\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0433\u043e\u043d\u044c \u0438 \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0443\u043f\u0443&nbsp;<strong>\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f 5\u201310 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439<\/strong>. \u0417\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u044b \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0428\u0430\u0433 17 \u0438 18. \u041f\u043e\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0438 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442!<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0420\u0430\u0437\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0443\u043f \u0441 \u0444\u0430\u0440\u0448\u0435\u043c \u0438 \u0440\u0438\u0441\u043e\u043c \u043f\u043e \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c, \u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u044b\u043f\u044c\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u043e\u0439. \u041f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0435\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u043f\u0430 \u043e\u0442 \u0448\u0435\u0444\u0430 (+ \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0438)<\/h2>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0443\u043f \u0431\u044b\u043b \u00ab\u0431\u0430\u0440\u0445\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c\u00bb:<\/strong>\u00a0\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0432\u0430\u0440\u0438\u043b\u0441\u044f \u0440\u0438\u0441, \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0437\u0451\u0440\u0435\u043d \u043b\u043e\u0436\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0432 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u0435 \u2013 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0433\u0443\u0449\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u0436\u043d\u0435\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0438\u043c\u0443:<\/strong>\u00a0\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c 100 \u0433 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 1 \u0441\u0442. \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u044b + 1 \u0447. \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0440\u0438\u0441\u0430:<\/strong>\u00a0\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430, \u043d\u043e \u0435\u0451 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 2 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0411\u0443\u043b\u0433\u0443\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u0432\u0430\u0440\u044f\u0442\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u2013 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0444\u0430\u0440\u0448 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043a\u043e\u043c\u043a\u043e\u043c:<\/strong>\u00a0\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432\u0438\u043b\u043a\u043e\u0439 \u0432 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0435, \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0432 \u0441 1 \u0441\u0442. \u043b\u043e\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0427\u0442\u043e \u0435\u0449\u0451 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u043d\u043e \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442? \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435&nbsp;<strong>\u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0438\u0442\u044b<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0413\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0443\u043f \u0441 \u0444\u0440\u0438\u043a\u0430\u0434\u0435\u043b\u044c\u043a\u0430\u043c\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0443\u043f \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u044b\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u043f \u0441 \u0444\u0430\u0440\u0448\u0435\u043c \u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u0435\u043c<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0410 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0444\u0438\u0440\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435:<\/strong><br>\ud83d\udc49&nbsp;\u0412\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0441 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u043c (\u043f\u043e\u043b\u044c\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0443\u0445\u043d\u044f)<br>\ud83d\udc49&nbsp;\u0425\u0440\u0443\u0441\u0442\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0447\u0438\u043f\u0441\u044b \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430 \u2013 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043f\u043f\u0438\u043d\u0433<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u2013 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 (FAQ)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u2753 \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u0443\u043f?<\/strong><br>\u2705 \u0414\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0443\u043f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440\u0430\u043c. \u0412 \u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u0438\u043b\u043a\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e 2 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432. \u041f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043a\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0441\u0442\u0435\u043b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u2753 \u0424\u0430\u0440\u0448 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c?<\/strong><br>\u2705 \u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u2013 15\u201320%. \u0421\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 (\u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0439) \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0443\u043f \u0441\u0443\u0445\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b\u043c, \u0430 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 (\u0441\u0432\u0438\u043d\u043e\u0439) \u2013 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u043c. \u0421\u043c\u0435\u0441\u044c \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430+\u0441\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u0430 \u2013 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0430\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u2753 \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u2013 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0451\u0442?<\/strong><br>\u2705 \u0414\u0430, \u043e\u043d \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443. \u041f\u0440\u043e\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u2753 \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c?<\/strong><br>\u2705 \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u041d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 2 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u0438\u043d\u044b \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0440\u0438\u0441\u043e\u043c. \u0412\u043e\u0434\u044b \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0443\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u2013 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 1,5 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u0443\u043f \u043f\u043e\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043a\u0443\u0445\u043d\u044e? \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435: \u043d\u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439,&nbsp;\u0431\u0430\u0440\u0445\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u0430 \u0441\u0443\u043f&nbsp;\u0441 \u0441\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u044f\u043d\u044b\u043c&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":624,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[15,11,14,12,9,10,13],"class_list":["post-623","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-8","tag-15","tag-11","tag----45-","tag-12","tag-9","tag-10","tag-13"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/essential-women.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/623","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/essential-women.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/essential-women.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/essential-women.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/essential-women.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=623"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/essential-women.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/623\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":626,"href":"https:\/\/essential-women.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/623\/revisions\/626"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/essential-women.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/624"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/essential-women.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=623"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/essential-women.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=623"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/essential-women.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=623"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}